Как выбрать свой фитнес? Живем танцуя!

Как выбрать свой фитнес? Живем танцуя!

 

Логотип

Новости Саратов

Ранее...
26.12.14 14:19 Выросла заболеваемость гепатипом, сифилисом и ВИЧ инфекцией
26.12.14 11:38 На Губернаторской елке многодетные семьи получили подарки
26.12.14 10:05 Детским больницам бесплатно переданы новогодние ели
16.12.14 09:42 В Саратове пройдет конференция онкологов
15.12.14 15:05 В программе "Сельский доктор" в районы области уехали 163 врача
15.12.14 13:43 Заболеваемость ОРВИ выше эпидпорога на 18,5%
15.12.14 11:24 В регионе началась акция "Зимние каникулы"
15.12.14 09:36 120 доноров сдали 54 литра крови
11.12.14 10:27 Детские пособия будут проиндексированы с начала года
10.12.14 10:02 В Саратове в новогодние праздники будут работать 7 катков
10.12.14 08:40 Депутаты предлагают покупать авто на средства материнского капитала
08.12.14 14:46 Регионам выделят деньги на лечение беженцев
08.12.14 10:10 Утверждена программа бесплатного оказания медпомощи на 2015 год
05.12.14 13:27 Саратовцам предлагают сдать кровь
05.12.14 09:23 На Театральной площади вновь заработает медовая ярмарка
04.12.14 15:26 В период праздников назначены дополнительные поезда в Москву
04.12.14 13:10 Новогодние каникулы продлятся с 1 по 11 января
03.12.14 10:06 В Саратове пройдет форум анестезиологов
01.12.14 11:08 За неделю гриппом заболели более 11 тысяч человек
01.12.14 09:32 241 женщина прошла осмотр у онколога
01.12.14 08:26 Известный израильский хирург проведёт в «Авесте» уникальную операцию
28.11.14 14:21 В регионе выросла младенческая смертность
28.11.14 12:35 В субботу пройдут ярмарки «выходного дня»
28.11.14 09:15 В базах и катках заготовлено 3000 пар лыж и 6000 пар коньков.
27.11.14 15:32 В пятницу ГИБДД будет выявлять нетрезвых водителей
27.11.14 14:12 В области 420 человек умерло от отравления алкоголем
27.11.14 13:25 В 2015 году количество ВИЧ- положительных россиян превысит 1 млн
27.11.14 12:47 В России стартует иммунизация против пневмококковой инфекции
27.11.14 11:33 Региональный маткапитал можно потратить на улучшение жилищных условий и на образование ребенка
27.11.14 10:18 Сегодня пройдет тренировка по ликвидации ЧС

Архив

<< 1011.2018 
ПнВтСрЧтПтСбВС
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Как выбрать свой фитнес? Живем танцуя!19.07.14 11:57 Спорт бесповоротно входит в нашу жизнь. Все больше и больше людей от мала до велика начинают танцевать, ходить в тренажерный зал, плавать и заниматься другими физически активными действиями. Благо дело, спорт-индустрия не стоит на месте, а вовремя и четко реагирует на запросы клиента. Порой предложение превышает спрос, и чтобы не запутаться в выборе именно своего направления, я хочу рассказать вам о самых популярных с точки зрения человека, который все это уже попробовал.

Уличные танцы. У нас нет свободы слова, у нас – свобода движения.

Данный «уличный» стиль больше распространен среди людей до 22 лет. Обычно это музыка в стиле hip-hop и R&B, иногда с элементами jazz-funk и modern. Несмотря на внешнюю простоту, этот стиль требует больших энергозатрат и высокой пластичности. В постановке движений используется очень много элементов, состоящих из волн, движений в разных плоскостях и наоборот, многократные движения всех частей тела в одной плоскости. Забудьте про прямую спину в этом стиле! Основная поза предполагает нахождение вас всегда в чуть-чуть наклоненном вперед положении. Несмотря на довольно молодой основной контингент любителей данного танцевального стиля, каждый сможет найти в нем что-то свое. Если во время того, как по радио начинает играть какая-либо композиция в этом стиле и вы в голове начинаете воображать, как бы лично вы поставили танец, определенно – это то, что вам нужно!

Хатха – йога. Искусство шпагата и умиротворения.

Йога – это даже не фитнес. Это стиль жизни, как буддизм. Начинать каждое утро с незамысловатого «приветствия солнцу», контролировать свои мысли, излучать позитив и радость. Хороший тренер по йоге научит, как жить согласно наставлениям знаменитых йогов, как освобождаться от нервного напряжения и, более того, как вообще не поддаваться ему. Как относиться к близким, как справляться с трудностями, принимать все, что предоставляет тебе судьба, и быть за это благодарным.

Удивительно то, что после йоги не чувствуешь усталости, наоборот, появляется желание и способности прыгнуть выше головы и переделать еще тысячу дел. Хочу заметить, что утренняя йога отличается от вечерней. Утренняя – более спокойная, размеренная, направленная на растяжку и придание телу нужной бодрости на весь день. Вечерняя же йога – более динамичная, несущая в себе более сложный комплекс упражнений.

Если вы ищете душевного спокойствия, приятной и полезной тренировки, растяжки или даже хотите поправить состояние своей спины, йога – это определенно ваш вариант!

Стрип-дэнс. Всем раскрепощения!

Я думаю, именно эта фраза является девизом данного стиля танцев. Медленная расслабляющая музыка, под которую ваше тело само начнет двигаться в соответствии с вашим настроением. В данном танце нет каких-либо сложных элементов, быстро сменяющих друг друга, все направлено на раскрытие женской пластичности и элегантности. Можно провести аналогию с таким любимым домашним животным, как кошка. Все движения в стиле strip такие же плавные, как и движения кошки.

А еще в этом стиле очень важно ваше настроение, с которым вы смотритесь в зеркало фитнес-зала. Вы должны любить себя. Любить свое отражение. Впоследствии, по мере развития ваших танцевальных способностей в данном танцевальном стиле, будет увеличиваться размер вашей улыбки, когда вы будете смотреться на себя в зеркало. Несмотря на свой низкий темп, данный танец очень энергозатратный. Готовьтесь выжимать майку, дорогие девушки!

Зумба. Вприпрыжку с улыбкой.

Пожалуй, это самое веселое танцевальное направление. Корни его уходят в Колумбию. Зумба (Zumba) предполагает аэробную нагрузку средней интенсивности и предназначена для веселых, активных людей любого возраста. От одних только музыкальных треков поднимается настроение, а когда вы зажигательно танцуете под них с целой группой единомышленников, уровень эндорфина в крови подскакивает ежеминутно. Музыкальное сопровождение Зумбы невероятно разнообразно. Это как и специальные треки с добавлением к своему названию слова «зумба», так и практически любая зажигательная латиноамериканская музыка. Выбирайте то, что заставляет двигаться именно вас!

Сальса. 100 % страсти.

Это единственное парное направление, про которое я расскажу. Сальса – это не конкретный танец, это целое направление кубинской музыки, кубинских танцевальных программ. Кроме основного вида сальсы, к нему также можно отнести такие разновидности, как кизомба, бачата, касино, румба, ча-ча-ча, региттон и другие. Все они отличаются по темпу и характеру исполнения. Но объединяет все эти направления одна особенность, одна связующая нить, которая является отличительной черной всего направления сальсы. Это чувственность.

Процент нахождения партнерши в объятиях партнера в течение всего танца приближен к 100%. Уже несколько лет в городах не теряют популярности такие мероприятия, как salsa-open air. Это отличная возможность показать, что умеете вы, получить новый опыт и просто пообщаться с единомышленниками, которых обычно собирается немало. Сальса учит чувствовать, сальса учит доверять. Учит работать в паре как единое целое. Замечательный опыт и невероятно позитивные эмоции!

Я рассказала всего о нескольких направлениях фитнеса. Их существует гораздо больше, выбор только за вами. Слушайте свое сердце, делайте то, что доставляет вам радость, а не то, что популярно в вашем обществе или в вашем городе. Ведь главная цель любой фитнес-программы, любого направления – это улучшение общего состояния организма, его оздоровление, повышение количества положительных эмоций. А это все осуществится только тогда, когда вы найдете именно свое направление!
Евгения Родионова

Добавить Сообщение

Подождите, сейчас загрузиться форма нового сообщения

ВСЕ ФОТОАЛЬБОМЫ

Организации

Вопрос специалисту

ИА СаратовИнформ
Все права защищены.
При использовании материалов сайта
ссылка на редакцию обязательна.
[Контакты]
| | | | |
Яндекс.Метрика